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不利用「姨妈周期」减肥,就错过了好机会?

2017-08-07 丁香医生

大吃二十天,减肥一星期

听说月经结束后 7~14 天,消耗的热量是平时的两倍?这个时候减肥很容易,是真的吗?

丁当

要是有这么好的事,多少妹子会恨不得一个月来好几次姨妈?

经期结束后的黄体期,体内的雌激素、孕激素水平都会升高。孕激素水平的升高,可能会引起食欲不振、消化不良的情况,这时候人体的吸收功能也会相应下降。

但是,「吸收功能略微下降」不代表就不吸收了:这时候大吃大喝,还是一样会长胖。

另一方面,月经周期也不会让人体新陈代谢有明显的加快。有研究显示,人在月经周期的不同阶段运动,消耗热量也没有明显的差别。

总而言之,「生理期减肥法」是不靠谱的。

在网上搜一下,还可以发现有说姨妈期间「吃什么都不胖」的,也有说姨妈前一星期「新陈代谢很快」的,总之姨妈的任何一个阶段都好像是减肥的黄金时期。

然而,减肥是一项需要持之以恒,转变生活习惯才能成功的事情。

平时放纵自己,然后期待着利用某几天就把长出来的肥肉减下去的人:

别想了,没有这么好的事。

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