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孕妇吃水果会血糖高吗

时间:2020-12-14 17:26:33

怀孕之后的水果补充是非常重要的,怀孕之后多吃水果有利于胎儿的发育,但是孕妇在怀孕期间也要警惕妊娠糖尿病,所以也有孕妇担心吃水果会导致血糖升高,接下来大家就和微闻网小编一起了解一下孕妇吃水果会血糖高吗,怀孕吃水果多会得糖尿病吗。

孕妇吃水果会血糖高吗

每100克水果中含糖量为11-20克的水果都应慎吃,如香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50-90千卡能量。此外,柿子、哈密瓜、冬枣、黄桃等也不宜食用,此类水果含糖量特别高,且每100克提供的能量超过100千卡。

另外,像一些干果如干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等,高血糖的孕妇也不宜食用。

孕妇高血糖可以吃哪些水果

病情稳定,不常出现高血糖或低血糖的患者,可以在营养师的指导下选用含糖量低、味道酸甜的水果。一些血糖高、病情不稳定的患者只能选用含糖量在5%以下的蔬菜、水果,像草莓、西红柿、黄瓜等。而且吃水果的时间最好选在两餐之间,饥饿时或者体力活动之后,作为能量和营养素补充。

高血糖的孕妇日常生活中要注意控制调整膳食,少吃多餐,少吃糖分高的食物,蔬菜等富含膳食纤维的食物也多吃。

孕妇吃水果的注意事项

孕期食用水果,应该注意“度”和“道”。“度”是指食用水果应该适量,而“道”是指食用水果应该注意方法。

1、适量:水果的补充,每天最多不要超过200克,尽量选择含糖量低的水果,不要无节制食用西瓜等高糖分水果。

2、适时:吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时,饭后立即吃水果,会造成胀气和便秘。

3、水果中含有发酵糖类物质,因此吃后最好漱口。

4、进食瓜果一定要注意饮食卫生,生吃水果前必须洗净外皮,不要用菜刀削水果,避免将寄生虫卵带到水果上。

5、禁忌:山楂、木瓜最好不吃。山楂对子宫有一定的兴奋作用,会促使子宫收缩。如果孕妇们大量食用山楂,就可能会导致流产。木瓜中含有女性荷尔蒙,容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化,尤其是青木瓜,孕妇更应完全戒除。因为它不但对胎儿的稳定度有害,还有可能导致流产。

血糖高的孕妇能吃什么水果

血糖高的孕妇应该要选择低糖类的水果,比如火龙果、番石榴、猕猴桃等,避开中糖、高糖的水果,比如甘蔗、香蕉、哈密瓜、苹果、西瓜、樱桃、梨子、葡萄等等,尽量是少吃或不吃,如果要吃也是要在饭后一两个小时再吃,且不要选择晚上后食用。

本身血糖高的孕妇在饮食上尽量要少吃甜的东西,多吃些五谷杂粮、粗粮、纤维素高的食物,汤汤水水也要少喝,它们也容易加重血糖的问题。油炸、辛辣、刺激类的食物等等也记得要少吃,吃的清淡、营养又合适就很重要,不知道吃些什么就要找专业的营养师来帮助调配。

孕妇血糖高对于宝宝来说影响是会比较大,特别是高血糖容易生一个巨大的婴儿,同时会让孕妇的身体处在非常危险的状态,为此在孕期补充营养时必须要考虑到自己身体状况,尽量别导致自己血糖过高了。

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